編者按
眼下，正值春運高峰。而孕媽媽作為“春運大軍”中的特殊群體，該如何保護好自己和胎寶寶呢？同時，冬季也是小兒呼吸系統(tǒng)疾病和腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)。專家建議，家長首先要讓孩子養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，勤洗手，加強通風換氣，盡量不要帶孩子到人多擁擠、空氣污濁的場所，出門要戴好口罩。其次要保證孩子有適度體育鍛煉、充足休息和睡眠時間；要保證孩子規(guī)律飲食，營養(yǎng)均衡。第三應注意不要讓孩子們接觸尖銳或危險物品，遠離熱水、熱油、干燥劑等；燃放煙花鞭炮時，必須有家長在場，并站在安全距離外。第四要避免與表現(xiàn)出呼吸道疾病癥狀（例如咳嗽、發(fā)熱和打噴嚏）的人密切接觸。同時，孕婦也要做好8項健康防護，確保安全出行。
春節(jié)，送孩子三個健康錦囊
■ 明文
孩子們放寒假了，春節(jié)長假也快到了。寒冷的天氣，加上兒童在假期不規(guī)律的飲食和生活習慣，各種冬季高發(fā)疾病接踵而至。不妨聽聽首都兒科研究所的3位專家為孩子們帶來的假期健康提醒。
預防呼吸道感染：勤洗手，戴口罩，別扎堆
冬季是小兒呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，首都兒科研究所呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師常麗表示，寒假期間到呼吸內(nèi)科就診的兒童，以感冒（即急性上呼吸道感染）、流感肺炎和哮喘居多。
常麗建議，家長首先要讓孩子養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，勤洗手，而且要做到正確洗手。還要注意根據(jù)氣溫變化適時為孩子增減衣服。盡量不要帶孩子到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，要戴好口罩。此外，要保證孩子有適度的體育鍛煉，充足的休息和睡眠時間，多喝水，多吃水果、蔬菜，提高免疫力。
預防急性胃腸炎：規(guī)律飲食，少吃油膩，少食生冷
首都兒科研究所消化內(nèi)科主任醫(yī)師鐘雪梅表示，寒假、春節(jié)期間，飲食不規(guī)律、暴飲暴食、飲食過于油膩或食用生冷、不潔食品，以及病毒感染，如諾如病毒、輪狀病毒等，是引發(fā)小兒急性胃腸炎的主要原因，大多表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、腹痛，嚴重者還會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀。
鐘雪梅提醒，如果孩子癥狀較輕，可多飲水，吃半流質(zhì)食物，并口服蒙脫石散，通常3~5天就可痊愈。若出現(xiàn)嘔吐次數(shù)多、精神萎靡不振、少言懶動、少尿等脫水癥狀，應立即到醫(yī)院就診。此外，家長切勿擅自給患兒口服抗生素，應到醫(yī)院明確病因后再用藥。
鐘雪梅建議，不要因為放假就放縱孩子暴飲暴食，或食用過多油膩、海鮮和刺激性的食物。要保證孩子規(guī)律飲食、營養(yǎng)均衡，生食要徹底煮熟，生熟食物要分開放等。若發(fā)現(xiàn)身邊有人出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，應讓孩子盡量遠離其排泄物，防止排泄物揮發(fā)后，病毒通過呼吸系統(tǒng)潛入體內(nèi)而被感染病毒性胃腸炎。
預防結(jié)膜炎眼外傷：不過度用眼，少揉眼，遠離危險物
首都兒科研究所眼科主任醫(yī)師楊素紅指出，除了趁著假期帶孩子來驗光、配鏡及矯正斜視、弱視等視力問題外，很大一部分患兒是由于感染性結(jié)膜炎、假期用眼過度導致視力下降或眼外傷前來就診的。
天氣寒冷，戶外活動顯著減少，加上電子產(chǎn)品的過度使用，孩子大部分時間都處在近距離用眼狀態(tài)，增加了視疲勞，當防御能力減弱或外界致病因素增加時，就會引起結(jié)膜組織炎癥。孩子若用帶有細菌、病毒的手揉眼，就會感染到眼睛，引發(fā)急性結(jié)膜炎，嚴重的病毒感染還可能侵害到角膜，影響視力。此外，冬季北方大多有冰雪，路上濕滑，外出時或滑雪滑冰時容易出現(xiàn)滑倒磕傷，可能造成眼外傷。春節(jié)的煙花爆竹，更是眼外傷頻發(fā)的罪魁禍首。
楊素紅提醒，寒假期間，家長應注意控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，并監(jiān)督其養(yǎng)成良好的用眼習慣，最好每半個小時休息10分鐘。顯示器屏幕亮度要適中，不可過亮。同時，要讓孩子多參加戶外運動，讓眼睛和身體得到休息和放松。飲食上，注意多食用富含維生素A、蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、胡蘿卜、牛奶、瘦肉等。另外，孩子要注意手部衛(wèi)生，勤洗手，少揉眼，一旦發(fā)現(xiàn)身邊有人感染結(jié)膜炎，注意及時預防與隔離。
特別需要注意，春節(jié)期間聚會較多，孩子們在一起玩耍時，注意不要讓他們接觸尖銳或危險物品，遠離熱水、熱油、干燥劑等，燃放煙花鞭炮時，必須有家長在場，并站在安全距離外，避免不必要的眼外傷。
孕媽媽趕春運，健康防護不要忘
■ 北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師
馬良坤
鼠年春運早已拉開帷幕，孕媽媽作為“春運大軍”中的特殊群體，應該如何保護好自己和胎寶寶呢？
1.孕期出行量力而行。孕早期胎寶寶相對不穩(wěn)定，應盡量避免舟車勞頓，以免發(fā)生流產(chǎn)風險。孕中期的孕媽媽身體狀態(tài)、精神狀態(tài)會變好，出行會更為便利和安全。而孕晚期的孕媽媽長途出行容易出現(xiàn)腰酸疲憊、下肢水腫，建議提前咨詢醫(yī)生，再作決定。
2.隨身攜帶保健手冊。若孕媽媽在路途中或歸家后出現(xiàn)嚴重不適，需馬上就近就醫(yī)。保健手冊能夠幫助大夫了解您的懷孕細節(jié)情況，更好作出病情判斷。
3.準備充足的水和零食。長途旅行除了疲憊，還容易感到饑渴，孕媽媽可自帶水壺和一些零食，例如堅果、全麥面包、酸奶等，備足能量再啟程。
4.不要長時間保持一種狀態(tài)。孕媽媽乘交通工具久坐，容易限制腿部血液循環(huán)。旅途中，孕媽媽可在位置上稍微伸伸腿，扭動腳踝，或者揉揉腿腳，但不建議把腳架起來，空間狹小的情況下大腿屈曲過度更容易影響下肢的血液循環(huán)。在火車上可每隔1-2小時扶著把手站起來，活動一下。如果選擇汽車出行，到服務站后應下車走走。
5.準備一雙護腿長襪。患有靜脈曲張（或有靜脈曲張傾向）的孕媽媽要注意，春運回家需要久坐或排隊久站的，應在出門前穿一雙松緊適度的護腿長襪（最好是孕婦專用的彈力襪），可減輕腿和腳踝關(guān)節(jié)的腫脹程度，并避免靜脈曲張加劇。
6.坐汽車如何系安全帶？腹部安全帶應該放在肚子以下、大腿以上，橫跨孕媽媽的盆骨；如還有肩帶，應搭靠在肩膀上，穿過雙乳中間，不要從手臂下方穿過。
7.坐火車一定選下鋪。孕媽媽選擇火車回家，如需在車上過夜或路途較長，建議選擇臥鋪下鋪，睡覺時記得要側(cè)臥，切忌長時間平躺。同時，高鐵站、火車站人流量較多，最好有家人陪同孕媽媽出行，并且要記得帶上口罩，不與人爭搶，避免人群碰撞肚子。假如孕媽媽在列車上感到不適，可向乘務員求助，不要自己硬抗著。
8.坐飛機對孕周有要求。對處于特殊孕周的孕媽媽，航空公司會有相應要求。懷孕超過32周但不足35周，孕媽媽需辦理乘機醫(yī)療許可，并且在乘機前7天內(nèi)簽發(fā)有效。還有①懷孕35周（含）以上者；②預產(chǎn)日期在4周（含）以內(nèi)者；③預產(chǎn)期臨近但無法確定準確日期，已知為多胎分娩或預計有分娩并發(fā)癥者；④產(chǎn)后不足7天者，航空公司一般不予承運。
此外，如果有嚴重貧血、胎兒生長受限、胎盤早剝、妊娠期糖尿病、妊娠高血壓、多胎妊娠、預產(chǎn)期臨近等情況的孕媽媽，都不建議去追趕春運大潮，應該留在家里安心養(yǎng)胎。
面對新型肺炎，做好預防就不怕
■ 曉想
1月20日，武漢市衛(wèi)健委發(fā)布消息，截至1月19日22時，武漢市累計報告新型冠狀病毒感染的肺炎病例198例。同時，北京和廣東也分別發(fā)現(xiàn)了2個和1個新型冠狀病毒感染的肺炎輸入性病例。
眼下，正值春運高峰，而這個肺炎“來者不善”，我們既不要過于恐慌，更不能掉以輕心。復旦大學附屬華山醫(yī)院感染科根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）官方推薦的內(nèi)容，給出了春節(jié)做好健康防護的最新建議。
什么是冠狀病毒和新型冠狀病毒？冠狀病毒是一大類病毒，已知會引起疾病，患者表現(xiàn)從普通感冒到重癥肺部感染不同，例如中東呼吸綜合癥（MERS）和嚴重急性呼吸綜合癥（SARS）。新型冠狀病毒（nCoV）是一種先前尚未在人類中發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒，如此次中國武漢的新型冠狀病毒2019-nCov。
人感染冠狀病毒后會有什么癥狀？常見的癥狀包括呼吸道癥狀，發(fā)熱、咳嗽、呼吸急促和呼吸困難。在更嚴重的情況下，感染會導致肺炎，嚴重的急性呼吸道綜合癥，腎衰竭甚至死亡。
有針對新型冠狀病毒的治療方法嗎？對于由新型冠狀病毒引起的疾病，沒有特效的治療方法。但是，許多癥狀都可以治療，因此可根據(jù)患者的臨床狀況進行治療。此外，對感染者的支持治療可能非常有效。
該怎么做才能保護自己？專家認為，當前疫情仍可防可控。建議大家春節(jié)期間要注意防寒保暖，保證室內(nèi)通風和個人衛(wèi)生，勤洗手，加強體育鍛煉，保持清淡飲食，避免到人群密集場所活動。有咳嗽、噴嚏時戴口罩或用紙巾、衣物遮擋口鼻以減少病菌傳播。密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀應及時就醫(yī)。避免與表現(xiàn)出呼吸道疾病癥狀（例如咳嗽、發(fā)熱和打噴嚏）的人密切接觸。
